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1.遠離碳酸飲料
2.別太瘦
3.不吸煙少飲酒
4.30歲前完成生育
5.堅持負重訓練
6.當心胃部贅肉
7.一年200次性生活
8.不要太干凈
9.不要長期服用短效口服避孕藥
10.喝紅茶多吃香蕉
11.服葉酸
12.避免使用激素替代治療
13.想要孩子多曬太陽
14.當心你的處方藥。


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